Visok krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, naziva se “tihim ubicom” jer često nema izražene simptome, a može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija poput srčanog udara ili moždanog udara.
Dobra vijest je da priroda nudi moćne saveznike u borbi protiv povišenog pritiska. U nastavku otkrivamo kako vam glog, bijeli luk i maslinov list mogu pomoći na prirodan način.
Glog – saveznik zdravog srca
Glog je biljka poznata po svom blagotvornom djelovanju na srce i krvne žile. Djeluje kao prirodni vazodilatator – širi krvne sudove i poboljšava protok krvi.
Kako koristiti:
Glog se koristi u obliku čaja, tinkture ili kapsula.
Preporučuje se konzumacija 2-3 šoljice čaja dnevno za dugoročne rezultate.
Bijeli luk – prirodni antihipertenziv
Bijeli luk je poznat po svom djelovanju na snižavanje krvnog pritiska, snižavanje holesterola i jačanje imuniteta.
Kako koristiti:
Svako jutro pojesti 1-2 čehna svježeg bijelog luka na prazan stomak.
Možete napraviti i domaću tinkturu: sitno nasjeckajte 10 čehnova bijelog luka i prelijte sa 250 ml domaće rakije. Ostavite da odstoji 7 dana i pijte po 10 kapi razblaženih u vodi, 2 puta dnevno.
Maslinov list – čuvar krvnih sudova
Maslinov list ima snažno antihipertenzivno i antioksidativno djelovanje. Pomaže u smanjenju pritiska, poboljšava cirkulaciju i štiti krvne žile.
Kako koristiti:
Može se koristiti kao čaj: 10 osušenih listova preliti sa 2 dl vrele vode, ostaviti da stoji 10 minuta, pa procijediti.
Konzumirati 2 puta dnevno – ujutro i navečer.
Recept: Čaj od gloga za snižavanje pritiska
Sastojci:
1 kašičica osušenog gloga (cvijet i list)
250 ml vode
Priprema:
Glog preliti vrelom vodom i ostaviti da odstoji 10 minuta.
Procijediti i piti 2-3 puta dnevno, najbolje poslije obroka.
Možete dodati i malo meda za ukus, ali bez šećera.
Prehrambeni savjeti za stabilizaciju pritiska
Izbjegavajte sol i prerađenu hranu.
Povećajte unos voća i povrća bogatih kalijem (banane, paradajz, špinat).
Konzumirajte više omega-3 masnih kiselina (lanene sjemenke, losos).
Pijte dovoljno vode i izbjegavajte alkohol.
Redovno se krećite – šetnja od 30 minuta dnevno može činiti čuda.
Prirodni lijekovi mogu značajno pomoći u snižavanju i stabilizaciji krvnog pritiska, ali je važno biti dosljedan. Kombinacija bilja, pravilne prehrane i fizičke aktivnosti može vam pomoći da izbjegnete ili smanjite upotrebu lijekova. Prije početka korištenja biljnih preparata, savjetujte se s ljekarom – posebno ako već uzimate terapiju za hipertenziju.