Nana (Menta): Ljekovita biljka koja umiruje, hladi i liječi
Nana, poznata i pod imenom menta (lat. Mentha), jedna je od najpoznatijih i najčešće korištenih ljekovitih biljaka širom svijeta.
Njena prepoznatljiva aroma i osvježavajući okus čine je neizostavnim dijelom mnogih domaćinstava, kako u kuhinji, tako i u kućnoj apoteci.
Osim što se koristi kao začin i za pripremu čajeva, nana ima brojne zdravstvene prednosti koje su potvrđene i kroz tradicionalnu medicinu i kroz savremena naučna istraživanja.
Ljekovita svojstva nane
Ono što mentu čini posebnom jeste njen hemijski sastav. Glavni aktivni sastojak nane je mentol, supstanca koja daje karakterističan osjećaj hlađenja i ima snažno antibakterijsko, antivirusno i analgetsko dejstvo.
Zahvaljujući mentolu i drugim korisnim jedinjenjima, nana ima trostruko djelovanje: umiruje želudac, hladi organizam, te djeluje antibakterijski.
Umiruje želudac i poboljšava varenje
Jedna od najpoznatijih i najčešćih upotreba nane jeste njena sposobnost da umiri stomačne tegobe.
Nana pomaže kod nadutosti, grčeva, mučnine, kao i kod sindroma iritabilnog crijeva. Djeluje tako što opušta glatke mišiće u probavnom traktu, smanjujući grčeve i osjećaj nelagode.
Čaj od nane je prirodni lijek koji mnogi koriste nakon teškog obroka ili kada osjete nelagodnost u stomaku. Priprema se tako što se svježi ili sušeni listovi nane preliju vrelom vodom, ostave da odstoje 5-10 minuta, a zatim se procijede i piju mlaki.
Ovaj jednostavan napitak može pomoći i kod mučnine u trudnoći, putne mučnine i loše probave.
Prirodni lijek protiv glavobolje
Ulje nane je jedan od najefikasnijih prirodnih lijekova za ublažavanje glavobolje.
Kada se nekoliko kapi eteričnog ulja mente nanese na sljepoočnice i lagano utrljava, dolazi do osjećaja hlađenja koji pomaže u opuštanju mišića i poboljšanju cirkulacije. Ovo djelovanje često dovodi do ublažavanja tenzijske glavobolje u roku od 15 do 30 minuta.
Osim toga, ulje mente može pomoći i kod migrena ako se koristi odmah pri prvim simptomima. Važno je napomenuti da se eterično ulje nikada ne smije nanositi direktno na kožu bez razblaživanja s baznim uljem (poput bademovog ili maslinovog ulja), kako bi se izbjegla iritacija kože.
Osvježenje daha i njega usne šupljine
Zahvaljujući svom snažnom antibakterijskom djelovanju, nana je čest sastojak pasti za zube, vodica za ispiranje usta i žvakaćih guma. Ubija bakterije koje uzrokuju neugodan zadah i pomaže u održavanju oralne higijene.
Kod upale grla ili početnih simptoma prehlade, čaj od nane može poslužiti i kao sredstvo za grgljanje.
Topli čaj djeluje umirujuće na grlo, dok mentol olakšava disanje i smanjuje osjećaj peckanja i boli. U kombinaciji sa medom i limunom, ovaj čaj postaje snažno prirodno sredstvo protiv grlobolje i kašlja.
Dodatne zdravstvene koristi
Osim što pomaže kod varenja, glavobolje i grlobolje, nana ima još niz pozitivnih efekata na organizam:
Smanjuje stres i anksioznost: Aroma mente ima blagotvoran učinak na raspoloženje, smanjuje napetost i pomaže kod nesanice.
Ublažava simptome prehlade: Mentol olakšava disanje, otvara nosne puteve i smanjuje začepljenost nosa.
Pomaže kod svraba i uboda insekata: Eterično ulje nane se koristi za ublažavanje svraba i crvenila na koži.
Odbija insekte: Nana prirodno odbija komarce i druge insekte, pa se često koristi i u prirodnim repelentima.
Načini upotrebe nane
Nana se može koristiti u različitim oblicima:
Svježi listovi – za čaj, kao dodatak jelima i salatama.
Sušena nana – za zalihe tokom zime, čaj i začin.
Eterično ulje – za aromaterapiju, masažu, inhalaciju.
Kapsule ili tinkture – dostupne u apotekama kao dodatak ishrani.
Važno je da se nana koristi u umjerenim količinama. Prekomjerno konzumiranje može izazvati neželjene efekte, posebno kod djece, trudnica i dojilja.
Također, osobe koje koriste određene lijekove (npr. za krvni pritisak ili probleme sa želucem) trebaju se konsultovati s ljekarom prije redovne upotrebe nane u ljekovite svrhe.
Nana ili menta je biljka koju s razlogom mnogi nazivaju “zelenim blagom prirode”. Njen osvježavajući miris, širok spektar ljekovitih svojstava i jednostavna upotreba čine je savršenim saveznikom za svakodnevno zdravlje.
Bilo da se koristi za umirenje želuca, protiv glavobolje, za osvježenje daha ili kao dodatak jelima, nana je biljka koju bi svako domaćinstvo trebalo imati pri ruci.