Manuka med, poznat kao “tečno zlato”, postao je popularan širom sveta zbog svojih izuzetnih zdravstvenih koristi. Nakon što sam svakog jutra uzimala kašičicu ovog čudesnog meda, primetila sam značajne promene u svom zdravlju i dobrobiti.
**Šta je Manuka Med?**
Manuka med je poseban tip meda koji proizvode pčele koje sakupljaju nektar sa manuka biljke, koja raste na Novom Zelandu i u nekim delovima Australije. Ono što ga čini jedinstvenim su njegova antibakterijska svojstva, zahvaljujući visokom sadržaju metilglioksala (MGO) i drugih bioaktivnih komponenti poput leptosperina i flavonoida¹.
**Moje Iskustvo sa Manuka Medom**
Od prvog dana kada sam počela da uzimam kašičicu manuka meda svako jutro, primetila sam sledeće promene:
1. **Poboljšan Imunitet**: Prehlade su me zaobilazile, a osećala sam se energičnije i otpornije na svakodnevne stresove.
2. **Bolje Varenje**: Manuka med je pomogao u regulaciji mog probavnog sistema, smanjujući nadutost i nelagodnost.
3. **Zdravija Koža**: Moja koža je postala sjajnija i čistija, zahvaljujući antiupalnim svojstvima meda¹.
**Zašto Ga Zovu Tečnim Zlatom?**
Manuka med se ocenjuje prema UMF (Unique Manuka Factor) sistemu, koji meri količinu MGO i drugih aktivnih sastojaka. Viša UMF ocena znači veću koncentraciju lekovitih svojstava, što ovaj med čini izuzetno vrednim i skupim¹.
**Zaključak**
Nakon mesec dana redovne konzumacije manuka meda, jasno mi je zašto ga zovu tečnim zlatom. Njegove brojne zdravstvene koristi čine ga neprocenjivim dodatkom svakodnevnoj ishrani. Ako tražite prirodan način da poboljšate svoje zdravlje, manuka med je definitivno vredan pažnje.
BONUS:
Doktorica koja je pobijedila uznapredovali rak savjetuje: Ove dvije namirnice su ključne za zdravlje.
Doktorica Amy Morris, koja je preživjela rak u trećoj fazi, često dijeli svoje savjete o zdravlju i prehrani na društvenim mrežama, inspirirajući mnoge svojom pričom i stručnim znanjem. Nakon vlastitog iskustva s bolešću, posvetila je karijeru istraživanju načina na koje pravilna prehrana može podržati oporavak i smanjiti rizik od ponovne pojave raka.
Prema njenim riječima, dvije skupine namirnica koje su posebno korisne za osobe koje su preboljele rak su grah i mahunarke te nemasni proteini. Grah i mahunarke, poput leće, slanutka i crnog graha, bogate su vlaknima koja potiču zdravu probavu i mogu pomoći u smanjenju upalnih procesa u tijelu, što je ključno za sprečavanje povratka bolesti. Osim toga, sadrže visoke razine esencijalnih vitamina i minerala, poput folne kiseline, magnezija i željeza, koji pomažu u jačanju imunološkog sistema i održavanju ukupnog zdravlja.
Nemasni proteini, poput piletine bez kože, puretine i ribe bogate omega-3 masnim kiselinama, preporučuju se jer pružaju potrebne hranjive tvari bez dodatnih zasićenih masnoća koje mogu štetno djelovati na organizam. Unos kvalitetnih proteina ključan je za obnovu tkiva, održavanje mišićne mase i oporavak tijela nakon zahtjevnih medicinskih tretmana poput kemoterapije i zračenja.
Pored preporučenih namirnica, doktorica Morris naglašava i ono što bi trebalo izbjegavati. Posebno ističe važnost ograničavanja ili potpunog izbjegavanja alkohola i mesnih prerađevina, poput kobasica, salama i suhomesnatih proizvoda, koji su povezani s povećanim rizikom od razvoja različitih oblika raka.
Prehrana bogata biljnim proteinima, svježim povrćem, orašastim plodovima i sjemenkama može značajno doprinijeti jačanju tijela i održavanju optimalnog zdravlja nakon liječenja. Ove namirnice ne samo da obiluju antioksidansima koji štite ćelije od oštećenja, već također pomažu u regulaciji tjelesne težine, što je važno za dugoročno zdravlje.