Čaj od kamilice jedan je od najpoznatijih biljnih čajeva na svijetu, dnevno se popije oko milijun šalica ovog čaja. Kamilica se stoljećima za liječenje rana, ekcema, gihta, iritacija kože, modrica, opeklina, afti, išijasa te reumatskih bolova, ali i za liječenje pelenskog osipa, ispucalih bradavica te poremećaja očiju uključujući začepljenje suznih kanala i konjuktivitisa.
U nastavku saznajte što znanost kaže o benefitima čaja od kamilice, je li dobar za probavu, je li siguran čaj od kamilice u trudnoći te je li preporučljiv čaj od kamilice za bebe te koje su moguće nuspojave pijenja čaja od kamilice.
Za čaj od kamilice se koriste dvije vrste
Čaj od kamilice više je od samog umirujućeg napitka koji se pije prije spavanja. Kamilica je biljka dobivena iz cvjetova porodice Asteraceae, a za čaj se koriste dvije vrste kamilice njemačka (Chamomilla recutita) i rimska (Chamaemelum nobile). Njezini mali cvjetovi nalik tratinčici se suše i potapaju u vodi za pripremu čaja koji ljudi diljem svijeta od davnina koriste kao prirodni lijek za nekoliko zdravstvenih stanja.
Kamilica sadrži niz bioaktivnih fitokemikalija, posebice flavonoide koji djeluju kao antioksidansi. Također sadrži male količine minerala i vitamina, poput kalija, kalcija, karotena i folata.
“Istraživačke studije ukazuju na nekoliko mogućih dobrobiti kamilice, uključujući manji rizik od smrti od srčanih bolesti, podršku imunološkom sustavu i moguću zaštitu od nekih vrsta raka. Prema pregledu istraživanja, čaj od kamilice također može pomoći ženama koje pate od predmenstrualnog sindroma.
Istraživači hvale protuupalno i antianksiozno djelovanje čaja.
Zanimljivo, studije pokazuju da kamilica čak može usporiti gubitak koštane mase povezan sa starenjem”, navode stručnjaci sa Harvard Medical School na svojim stranicama. Ipak, valja istaknuti da iako neka istraživanja sugeriraju moguću povezanost konzumacije flavonoida, uključujući one u kamilici, s manjim rizikom od srčanih bolesti, potrebna su dodatna istraživanja koja bi potvrdila njezinu učinkovitost.
Čaj od kamilice: Benifiti
Evo što znanost kaže o primjeni kamilice i čaja od kamilice u ljekovite svrhe:
Prehlada:
riječ je o blagoj virusnoj infekciji gornjeg dišnog sustava. Tipično, prehlada nije opasna po život, iako njezine komplikacije (poput upale pluća) mogu dovesti do smrti ako se ne liječe pravilno. Studije ukazuju da udisanje pare s ekstraktom kamilice može pomoći u simptomima prehlade; međutim, potrebna su daljnja istraživanja za potvrdu ovih nalaza.
Upala grla i promuklost nakon zahvata:
jedno istraživanje ispitivalo je može li podmazivanje cijevi za intubaciju ekstraktom kamilice smanjiti postoperativnu upalu grla i promuklost.
U randomiziranoj dvostruko slijepoj studiji sudjelovala su 161 pacijenta koji su prošli različite kirurške zahvate. Polovici ispitanika cijev za intubaciju podmazana je sprejom s ekstraktom kamilice (Kamillosan M, 370 mg ekstrakta kamilice), dok druga polovica nije dobila nikakvo sredstvo.
Rezultati su pokazali da je 50,6 posto pacijenata iz skupine koja je koristila kamilicu prijavilo da nema postoperativne upale grla, dok je u kontrolnoj skupini taj postotak bio 56,3 posto. Razlike među grupama nisu bile statistički značajne, što znači da kamilica nije imala značajan učinak na smanjenje upale grla i promuklosti nakon intubacije. Slični rezultati dobiveni su i u drugoj studiji.
Kardiovaskularne bolesti i stanja:
istraživanja su pokazala da ljudi koji redovito unose flavonoide – prirodne spojeve prisutne u hrani, uključujući kamilicu – imaju manji rizik od smrti uzrokovane srčanim bolestima. Također, veći unos ovih spojeva povezan je s manjom učestalošću srčanih udara. U jednoj studiji, dvanaest pacijenata sa srčanim problemima popilo je čaj od kamilice prije medicinskog pregleda srca.
Pola sata nakon konzumacije, zabilježeno je blago, ali značajno povećanje krvnog tlaka. Iako ovo sugerira da kamilica može imati određeni učinak na zdravlje srca, potrebna su veća i kvalitetnija istraživanja kako bi se sa sigurnošću potvrdile njezine potencijalne koristi za ovu namjenu.
Za probavu:
kamilica se od davnina koristi za ublažavanje različitih probavnih tegoba, poput grčeva, nadutosti, osjetljivog želuca, čireva i želučane iritacije.
Pomaže u smanjenju plinova, umiruje želudac i opušta mišiće koji omogućuju prolazak hrane kroz crijeva. Posebno se ističe učinak biljnog pripravka STW5, koji sadrži ekstrakte kamilice, matičnjaka, paprene metvice, kima i drugih ljekovitih biljaka. Istraživanja su pokazala da STW5 može smanjiti želučanu kiselinu, potaknuti lučenje zaštitne sluzi i ublažiti upalu, čime pomaže u prevenciji i liječenju želučanih čireva. Štoviše, ovaj biljni pripravak pokazao se učinkovitijim od nekih komercijalnih antacida u sprječavanju prekomjerne želučane kiselosti.
Pomoć pri spavanju i smirenju: kamilica
se tradicionalno koristi za smirenje i poboljšanje sna, bilo u obliku čaja ili aromaterapije s eteričnim uljem. Smatra se blagim prirodnim sedativom i sredstvom za nesanicu. Njezino umirujuće djelovanje pripisuje se flavonoidu apigeninu, koji se veže na receptore u mozgu slične onima na koje djeluju benzodiazepini (lijekovi za smirenje).
Iako kliničkih istraživanja o učinku kamilice na spavanje nema dovoljno, jedno izvješće navodi da je deset srčanih bolesnika odmah utonulo u dubok san koji je trajao 90 minuta nakon što su popili čaj od kamilice. Također, pokazano je da ekstrakt kamilice ima učinak sličan hipnoticima iz skupine benzodiazepina. U drugoj studiji, inhalacija eteričnog ulja kamilice smanjila je stresom izazvano povećanje razine hormona ACTH (adrenokortikotropni hormon) u krvi.
Dodatak lijeka diazepama (koji se koristi za smirenje) dodatno je smanjio razinu ACTH, dok je primjena flumazenila (lijek koji blokira učinak benzodiazepina) poništila učinak kamilice. Istraživanja pokazuju da apigenin ima jače anksiolitičko (protiv tjeskobe) djelovanje od sedativnog, što znači da može pomoći u smirenju bez izazivanja pospanosti. Osim apigenina, i drugi spojevi prisutni u kamilici mogu se vezati na receptore u mozgu koji utječu na smirenje, iako mnogi od njih još nisu identificirani.
Saveznik u prevenciji osteoporoze:
osteoporoza je bolest kostiju koja nastaje zbog smanjenja koštane mase, što kosti čini krhkima i sklonima lomovima čak i pri manjim ozljedama. Za sprječavanje gubitka koštane mase često se koriste lijekovi poput selektivnih modulatora estrogenskih receptora, bisfosfonata i kalcitonina. Znanstvenici su istraživali može li ekstrakt kamilice pomoći u jačanju kostiju. Istraživanja su pokazala da kamilica potiče razvoj koštanih stanica (osteoblasta) i pomaže u njihovoj mineralizaciji, što je važno za čvrstoću kostiju.
Također, pokazala je antiestrogenski učinak, što sugerira da bi mogla djelovati putem estrogenskih receptora u tijelu. Ipak, prije nego što se kamilica počne koristiti kao tretman za osteoporozu, potrebna su dodatna istraživanja kako bi se potvrdila njezina učinkovitost i sigurnost.
Kako bi se sa sigurnošću utvrdili svi terapeutski učinci kamilice, potrebna su dodatna istraživanja – najprije na životinjskim modelima, a zatim i u kliničkim studijama.
Samo tako će se moći znanstveno potvrditi njezina ljekovitost. Dok se pravilna i umjerena upotreba kamilice smatra sigurnom i korisnom, pretjerana ili nepravilna primjena može imati neželjene posljedice. Stoga je važno koristiti je odgovorno i informirano – odnosno uz savjetovanje s nadležnim liječnikom.
Čaj od kamilice u trudnoći
Iako je kamilica popularan biljni čaj, postoje izvještaji koji upućuju na moguće rizike njezine konzumacije tijekom trudnoće i nakon poroda. Neke studije su istraživale mogući utjecaj kamilice na trudnoću, ali rezultati nisu jednoznačni i potrebna su dodatna istraživanja.
Primjerice, jedno istraživanje opisuje slučaj gdje je trudnica u drugom i trećem tromjesečju čaj s kofeinom zamijenila kamilicom, što je povezano sa suženjem duktusa arteriozusa – krvne žile koja je važna za dotok krvi kod fetusa. Ovo stanje otkriveno je ultrazvučnim pregledom srca nerođenog djeteta. Drugo izvješće pak navodi da je konzumacija kamilice nakon porođaja bila povezana s oteklinom dojki i značajnim povećanjem proizvodnje mlijeka, čak za 50 posto.
Jedna studija je otkrila da su trudnice koje su pile kamilicu u trećem tromjesečju imale veći rizik od prijevremenog porođaja, te rađanja novorođenčadi niže porođajne težine u odnosu na one buduće majke koje nisu koristile kamilicu. Međutim, drugo istraživanje nije pronašlo značajnu povezanost između konzumacije kamilice i niske porođajne težine.
Iako su potrebna daljnja istraživanja, trudnicama i dojiljama se preporučuje da sve biljne preparate pa tako i čajeve poput kamilice koriste isključivo uz savjetovanje s nadležnim liječnikom.
Čaj od kamilice za bebe: grčevi i proljev
Ekstrakt jabučnog pektina i kamilice može pomoći djeci brže preboljeti proljev i ublažiti njegove simptome. Također, kamilica se pokazala korisnom i kod dojenačkih kolika, navode autori znanstvene analize benefita kamilice.
U studiji objavljenoj na stranicama Američke akademije pedijatara, 68 zdravih beba u dobi od 2 do 8 tjedana koje su imale kolike (grčeve) dobivalo je ili biljni čaj (mješavinu kamilice, verbene, sladića, komorača i matičnjaka) ili placebo (zaslađenu vodu). Roditelji su čaj davali pri svakoj epizodi kolika, do tri puta dnevno. Nakon tjedan dana, kolike su potpuno nestale kod 57 posto beba koje su pile biljni čaj, dok je u placebo skupini poboljšanje primijećeno kod samo 26 posto beba. Studija je također pokazala da čaj nije imao nikakve negativne učinke na kvalitetu sna u djece.
Druga studija ispitivala je učinak kombinacije kamilice i jabučnog pektina na 79 djece u dobi od šest mjeseci do pet godina koja su imala akutni proljev. Djeca su tri dana primala ili ovaj biljni pripravak ili placebo. Proljev je brže prestao kod 85 posto djece koja su pila kamilicu i pektin, u usporedbi s placebo skupinom.
Ovi rezultati sugeriraju da kamilica može biti siguran i učinkovit prirodni lijek za kolike i proljev kod djece, ali treba napomenuti da su studije bile male i da nema čvrstih dokaza o dugoročnoj sigurnosti upotrebe kamilice kod beba.
Čaj od kamilice: Nuspojave
Osobe s alergijom na ambroziju mogu imati reakcije na kamilicu, napominju stručnjaci sa Harvard Medical School. Kamilica se smatra sigurnom kada se konzumira oralno u količinama koje se nalaze u čajevima i hrani. Također, vjerojatno je sigurna za kratkotrajnu medicinsku upotrebu kod odraslih i djece, bilo u obliku čaja, dodataka prehrani ili ispiranja usta.
Korištenje kamilice na koži također može biti sigurno, ali samo u određenim dozama i na kraći period pa se i u tom slučaju savjetuje oprez i savjetovanje s liječnikom ili specijalistom za kožne bolesti. Također, na posebnom oprezu bi trebale biti osobe koje su alergične na ambroziju, krizanteme, nevene ili tratinčice jer imaju veći rizik od alergijske reakcije na kamilicu.
Moguće nuspojave su rijetke, ali uključuju mučninu, vrtoglavicu i alergijske reakcije, koje u nekim slučajevima mogu biti ozbiljne, uključujući anafilaksiju (tešku alergijsku reakciju). Ako kamilica dospije u oči, može izazvati iritaciju.
Kamilica može imati slične učinke kao estrogen, što znači da bi mogla smanjiti učinkovitost kontracepcijskih pilula. Također, može pogoršati zdravstvena stanja osjetljiva na estrogen, poput raka dojke ili maternice.
Zabilježene su i interakcije kamilice s lijekovima, posebno s onima koje metabolizira jetra te s varfarinom (lijekom za razrjeđivanje krvi) zato što flavonoidi iz kamilice mogu utjecati na metabolizam ovih lijekova u jetri. Postoji mogućnost da kamilica utječe i na druge lijekove, primjerice sedative.
Ako uzimate bilo kakve lijekove, najbolje je posavjetovati se s liječnikom prije korištenja kamilice ili drugih biljnih pripravaka, jer neki biljni proizvodi mogu nepovoljno djelovati u kombinaciji s lijekovima.
Još uvijek nema dovoljno podataka o sigurnosti kamilice tijekom trudnoće i dojenja, pa je u tim razdobljima najbolje biti oprezan s njezinom upotrebom.
Stručni izvori korišteni za ovaj članak:
Harvard Medical School
National Library of Medicine I
National Library of Medicine II
National Libarary of Medicine III
Harvard Medical School II
American Academy of Pediatrics
National Centre for Complementary and Integrative Health