Reuma i artritis su hronične upalne bolesti koje izazivaju bol, ukočenost i oticanje zglobova. Iako lijekovi mogu pomoći, sve više ljudi se okreće prirodnim metodama koje mogu ublažiti simptome bez štetnih nuspojava.
Donosimo ti provjerene narodne recepte sa đumbirom, kurkumom, gavezom i kantarionovim uljem – te nekoliko jednostavnih vježbi i prirodnih krema koje možeš napraviti kod kuće.
Đumbir – prirodni analgetik i protuupalno sredstvo
Đumbir sadrži snažne spojeve koji smanjuju upale i ublažavaju bolove u zglobovima.
Kako koristiti:
Svakodnevno pij čaj od svježeg đumbira (2-3 kriške đumbira kuhati u vodi 10 minuta).
Narendaj đumbir i pomiješaj sa kokosovim uljem – koristi kao oblog za bolne zglobove (drži 15-20 minuta).
Kurkuma – zlatni prah protiv upale
Kurkumin, aktivna supstanca u kurkumi, ima snažno protuupalno djelovanje.
Kako koristiti:
Pomiješaj 1 kašičicu kurkume sa čašom toplog mlijeka i malo meda – pij svaki dan prije spavanja.
Napravi pastu od kurkume i vode, nanesi je na bolno mjesto, pokrij gazom i ostavi 20 minuta.
Gavez – prirodni lijek za regeneraciju zglobova
Gavez se koristi stoljećima u narodnoj medicini za ublažavanje bolova, otoka i obnavljanje tkiva.
Recept za mast:
100 g suhog korijena gaveza
250 g svinjske masti ili kokosovog ulja
Priprema:
Gavez kuhaj u masti na laganoj vatri 20 minuta.
Procijedi kroz gazu i stavi u staklenu teglicu.
Čuvaj u frižideru i maži 2 puta dnevno bolna mjesta.
Kantarionovo ulje – crveno zlato protiv upale
Kantarionovo ulje djeluje protiv bolova, upala i ubrzava oporavak tkiva.
Kako koristiti:
Umasiraj ulje direktno u bolne zglobove 1-2 puta dnevno.
Možeš ga koristiti i u kombinaciji s kurkumom ili đumbirom za pojačani efekat.
Jednostavne vježbe za reumu i artritis
Redovno, blago kretanje poboljšava cirkulaciju i smanjuje ukočenost.
Vježbe:
Kružni pokreti zglobova: rotiraj zglobove ruku i nogu 5 minuta ujutro i navečer.
Istezanje prstiju: stisni šaku i polako otvori – ponovi 10 puta.
Lagano hodanje: 20-30 minuta dnevno (idealno u prirodi).
Izbjegavaj nagle pokrete i teška opterećenja.
Prirodni pripravci mogu značajno ublažiti simptome reume i artritisa ako se koriste redovno i uz umjereno kretanje. Đumbir, kurkuma, gavez i kantarion su dostupni, sigurni i učinkoviti saveznici protiv bolova.
Međutim, uvijek je važno da se, prije korištenja bilo kakve terapije, posavjetuješ sa svojim ljekarom – pogotovo ako već uzimaš lijekove ili imaš druge zdravstvene probleme.