Detaljan recept za smoothie bowl:
Smoothie Bowl
Sastojci:
– 1 banana
– 1 šaka jagoda (svježih ili smrznutih)
– 1 šaka borovnica (svježih ili smrznutih)
– 1 čaša jogurta ili mlijeka (može biti i biljno mlijeko, poput bademovog ili kokosovog)
– Granola za posipanje
– Chia sjemenke za posipanje
– Svježe voće za dekoraciju (npr. kriške banane, jagode, borovnice)
– Med po želji
Uputstvo:
1. Prriprema voća:
– Ogulite bananu i narežite ju na komadiće.
– Operite jagode i borovnice ako koristite svježe voće.
2. Izrada smoothija:
– U blender stavite komadiće banane, jagode, borovnice i jogurt ili mlijeko.
– Blendajte sve dok ne dobijete glatku smjesu.
3. Serviranje:
– Izlijte smoothie u zdjelicu.
– Prelijte granolom i chia sjemenkama.
– Dekorirajte svježim voćem po izboru.
– Ako želite, dodajte malo meda za dodatnu slatkoću.
4. Uživanje:
– Vaš smoothie bowl je sada spreman! Poslužite ga odmah dok je još svjež.
Uživajte u ovom zdravom i ukusnom doručku! 😊