Istraživanje objavljeno prošle godine je pokazalo da ova situacija može izazvati osećaje nepoverenja i udaljavanja.
Ovo će vam vjerovatno zvučati poznato, bez obzira da li se radilo o vašem partneru ili vama. Sjedite sa svojim romantičnim partnerom, razgovarate, a onda shvatite da vas uopće ne sluša jer je zauzet svojim telefonom. Iako se možda ne čini kao ozbiljna situacija, ova pojava koju su u Americi nazvali “phubbing” (kombinacija “phone” i “snubbing” što znači ignorisanje), a mi bismo je mogli nazvati “fokusiranost na telefon”, postaje sve češći izvor nezadovoljstva u odnosima, piše NY Times.
Studija je pokazala da ovakvo ignorisanje može izazvati osjećaj nepovjerenja i udaljavanja. Drugo istraživanje je ukazalo na to da partner koji ignoriše često biva isto tako ignorisan.
“Phubbing” može obuhvatiti različite oblike ponašanja, od gledanja u telefon usred razgovora, pretrage telefona čim razgovor zastane, do stalnog držanja telefona u ruci i zurkanja u ekran, objašnjava psiholog specijaliziran za parove i porodice s Univerziteta Northwestern, Anthony Chambers.
Dodaje kako je ovo jedan od problema s kojima se parovi često suočavaju. No, dobra vijest je da se ovakvo ponašanje može promijeniti, što rezultira poboljšanjem odnosa među partnerima.
Postavite granice: Iako su rijetki parovi koji otvoreno razgovaraju o tome koliko i kako koriste tehnologiju u svojim vezama, ovo pitanje bi trebalo biti jednako važno kao i razgovori o tome gdje ćete živjeti ili kako ćete upravljati financijama. Preporučuje se da partneri zajedno dogovore vrijeme ili mjesto gdje neće koristiti telefone ili računalu i gdje će potpuno posvetiti pažnju jedno drugome. Na primjer, istraživanja su pokazala da kada ljudi drže telefone na stolu tokom obroka, postaju manje koncentrisani i manje angažirani u društvenim interakcijama.
Izrazite svoje nezadovoljstvo: Ako jedan partner uporno koristi pametni telefon ili računar dok drugi ostaje tih i u sebi kuva, situacija se teško može popraviti. Ključno je jasno partneru dati do znanja da takvo ponašanje nije prihvatljivo i da dovodi do osjećaja povrijeđenosti, frustracije i omalovažavanja.
Komunicirajte: Komunikacija je ključna u svakoj vezi. Ako jedna osoba osjeća da je druga ignorira čak i kada su zajedno, jednostavan način da privuče pažnju može biti pokušaj komunikacije. To može uključivati blag dodir koji će preusmjeriti pažnju partnera s telefona ili slanje poruke s tekstom kao što je “pogledaj me” ili “napravi kratku pauzu”, kako bi skrenuli pažnju na sebe.
Međutim, nakon što je privučena pažnja, važno je jasno i otvoreno reći partneru svoja očekivanja i potrebe, čak i ako to znači da ostavi telefon sa strane.
Izvor: Večernji list/Paula Brico