Postoji navika koja može pomoći u snižavanju krvnog pritiska preko noći.
Prema izvorima, smanjenje unosa natrija je ključno za kontrolu krvnog pritiska. Preporučuje se unos manje od 1500 mg natrija dnevno.
Prosječna zapadnjačka prehrana sadrži oko 3500 mg natrija dnevno, što je više od preporučene količine.
Smanjenje unosa soli može biti jednako efikasno kao uzimanje jednog do dva lijeka za snižavanje krvnog pritiska.
Osim toga, održavanje tjelesne težine, spavanje šest do osam sati po noći, izbjegavanje prekomjerne konzumacije alkohola i redovita aerobna tjelesna aktivnost također mogu doprinijeti snižavanju krvnog pritiska.
Dovoljno sna je posebno važno za zdravlje srca i krvnih sudova, pri čemu se preporučuje najmanje 7 sati kvalitetnog sna svake noći.
Važno je napomenuti da bilo kakve promjene u prehrani ili životnom stilu treba provoditi pod nadzorom zdravstvenog stručnjaka, posebno ako već imate dijagnozu hipertenzije ili drugih zdravstvenih stanja.